Marbella Epic Trail, 20 Şub 2027 Cmt tarihinde Marbella, İspanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 65.9 km uzunluğunda.
- Tarih
- 20 Şub 2027 Cmt
- Başlangıç
- Marbella 🇪🇸
- Mesafe
- 65.9 km
- Tırmanış
- 4.113 m
- Seviye
- Herkese açık
Marbella Epic Trail için 15 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Mountain ultra through the Sierra Blanca behind Marbella. It starts at dawn on the seafront promenade, crosses Marbella, Ojén, Istán and Monda over La Concha and the Cruz de Juanar, and comes back down to the sea. Capped at 200 runners with proof of mountain experience required; 19-hour time limit. 67 km · +4,657 m
Rota ve yükselti
GPX indir65.9 km · ↑ 4113 m · ↓ 4113 m
Bu rota için yüzey analizi mevcut değil. Parkur ve yükselti profiliniz yine de kullanılabilir.
0.0 km · 7 m · 0.0%
Yumuşatılmış yükselti; eğimler tahminidir.
Tırmanışlar (18)
- km 0.5–6.9 · ↑ 618 m · 9.7%
- km 7.3–10.0 · ↑ 480 m · 18.7%
- km 12.9–14.9 · ↑ 225 m · 14.9%
- km 15.3–16.1 · ↑ 71 m · 12.5%
- km 16.6–17.1 · ↑ 73 m · 16.7%
- km 18.1–18.8 · ↑ 43 m · 6.1%
- km 21.6–23.0 · ↑ 245 m · 18.5%
- km 24.6–25.9 · ↑ 191 m · 21.2%
- km 29.8–34.0 · ↑ 599 m · 14.7%
- km 34.3–35.1 · ↑ 147 m · 22.6%
- km 36.1–37.2 · ↑ 249 m · 26.8%
- km 37.6–38.4 · ↑ 96 m · 13%
- km 38.8–39.7 · ↑ 104 m · 12.4%
- km 41.0–41.3 · ↑ 30 m · 13.2%
- km 46.7–52.3 · ↑ 812 m · 14.7%
- km 54.8–55.2 · ↑ 26 m · 6.5%
- km 58.9–59.2 · ↑ 25 m · 8.4%
- km 59.6–60.0 · ↑ 52 m · 15.7%
Marbella Epic Trail yarışını takvimine ekle, Race Recon bu parkuru tırmanışlarına uygun interval antrenmanlarına ve her segment için tempo ve beslenme planına dönüştürsün. Race Recon nasıl çalışır
Yarış gününe giden yolun
Marbella Epic Trail yarış gününe 15 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel3 hafta · 8 Kas 2026 – 28 Kas 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 29 Kas 2026 – 9 Oca 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 10 Oca 2027 – 30 Oca 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 31 Oca 2027 – 13 Şub 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 14 Şub 2027 – 20 Şub 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Marbella Epic Trail ne zaman?
Marbella Epic Trail, 20 Şub 2027 Cmt tarihinde Marbella, İspanya konumunda gerçekleşiyor.
Marbella Epic Trail ne kadar uzun?
Ana parkur 65.9 km uzunluğunda.
Marbella Epic Trail ne kadar tırmanış içeriyor?
Marbella Epic Trail, 4.113 m tırmanışa sahip.
Marbella Epic Trail kimler için uygun?
Marbella Epic Trail tüm katılımcılara açıktır.
Marbella Epic Trail için bir GPX dosyası var mı?
Evet. Bir sporcu Marbella Epic Trail parkurunu paylaştı ve bu sayfadaki parkur profilinden GPX dosyası olarak indirebilirsiniz. Yarışı takviminize ekleyin, Race Recon parkuru antrenmanınıza ve yarış günü tempo ve beslenme planınıza işlesin.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?