Maratona di Palermo, 15 Kas 2026 Paz tarihinde Palermo, İtalya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 42.2 km uzunluğunda.
- Tarih
- 15 Kas 2026 Paz
- Başlangıç
- Palermo 🇮🇹
- Mesafe
- 42.2 km
- Seviye
- Herkese açık
Maratona di Palermo yarışında en iyi formunla startı al
Formuna ve bu yarışa göre oluşturulan, formun değiştikçe her gün uyarlanan bir antrenman planı. Parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Ücretsiz başlaÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The course traverses iconic locations in Palermo, including historical monuments, parks, the Mondello waterfront, and the city center.
Bu yarışın gerektirdikleri
This marathon requires sustained pacing across a full 42.2-kilometer distance through urban and coastal environments.
Aerobic Endurance
The full marathon distance of 42.2 kilometers demands high aerobic capacity and efficient energy utilization to sustain running economy over hours of continuous movement.
Impact Durability
Traversing the city streets, parks, and waterfront of Palermo requires robust musculoskeletal durability to absorb high repetitive impact forces over the course of the run.
A carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is recommended to sustain energy levels across the marathon duration.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
3:45–4:30
Zirve hafta antrenmanı
haftada 5–7 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Sıkça sorulan sorular
Maratona di Palermo ne zaman?
Maratona di Palermo, 15 Kas 2026 Paz tarihinde Palermo, İtalya konumunda gerçekleşiyor.
Maratona di Palermo ne kadar uzun?
Ana parkur 42.2 km uzunluğunda.
Maratona di Palermo ne gerektiriyor?
This marathon requires sustained pacing across a full 42.2-kilometer distance through urban and coastal environments.
Maratona di Palermo kimler için uygun?
Maratona di Palermo tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?