Marathon van Kruibeke – Halve marathon, 27 Şub 2027 Cmt tarihinde Kruibeke, Belçika konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 21.3 km uzunluğunda.
- Tarih
- 27 Şub 2027 Cmt
- Başlangıç
- Kruibeke 🇧🇪
- Mesafe
- 21.3 km
- Tırmanış
- 34 m
- Seviye
- Herkese açık
Marathon van Kruibeke – Halve marathon için 16 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Half marathon of the Marathon van Kruibeke through the Polders van Kruibeke nature area along the Scheldt: mostly asphalt plus towpath and trail, with a muddy stretch of about 2 km near the finish. Trail or hybrid shoes recommended. Cupless event. Also a 42 km marathon (two 21 km loops), 10.5 km, 21 km walk and 1 km kids run.
Rota ve yükselti
GPX indir21.3 km · ↑ 34 m · ↓ 34 m
Tahmini yüzey
- Asfalt 70,4%
- Çakıl / sıkıştırılmış 7,1%
- Stabilize 13,4%
- Kum 0%
- Arnavut kaldırımı 0%
- Bilinmiyor 9,1%
Rota çevresindeki haritalanmış yüzeylerden tahmin edilmiştir. Eksik veya belirsiz eşleşmeler bilinmiyor olarak kalır; koşullar o gün farklı olabilir.
© OpenStreetMap contributors · ODbLGeoapify0.0 km · 6 m · 0.0%
Yumuşatılmış yükselti; eğimler tahminidir.
Tırmanışlar (0)
Marathon van Kruibeke – Halve marathon yarışını takvimine ekle, Race Recon bu parkuru tırmanışlarına uygun interval antrenmanlarına ve her segment için tempo ve beslenme planına dönüştürsün. Race Recon nasıl çalışır
Yarış gününe giden yolun
Marathon van Kruibeke – Halve marathon yarış gününe 16 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel4 hafta · 8 Kas 2026 – 5 Ara 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 6 Ara 2026 – 16 Oca 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 17 Oca 2027 – 6 Şub 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 7 Şub 2027 – 20 Şub 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 21 Şub 2027 – 27 Şub 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Marathon van Kruibeke – Halve marathon ne zaman?
Marathon van Kruibeke – Halve marathon, 27 Şub 2027 Cmt tarihinde Kruibeke, Belçika konumunda gerçekleşiyor.
Marathon van Kruibeke – Halve marathon ne kadar uzun?
Ana parkur 21.3 km uzunluğunda.
Marathon van Kruibeke – Halve marathon ne kadar tırmanış içeriyor?
Marathon van Kruibeke – Halve marathon, 34 m tırmanışa sahip.
Marathon van Kruibeke – Halve marathon kimler için uygun?
Marathon van Kruibeke – Halve marathon tüm katılımcılara açıktır.
Marathon van Kruibeke – Halve marathon için bir GPX dosyası var mı?
Evet. Bir sporcu Marathon van Kruibeke – Halve marathon parkurunu paylaştı ve bu sayfadaki parkur profilinden GPX dosyası olarak indirebilirsiniz. Yarışı takviminize ekleyin, Race Recon parkuru antrenmanınıza ve yarış günü tempo ve beslenme planınıza işlesin.
Benzer yarışlar
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Natuurloop Brakel 2026
Olne-Spa-Olne
Trilhos do Burel
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?