Marathon des Hautes Fagnes, 27 Haz 2027 Paz tarihinde Sourbrodt, Belçika konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 42 km uzunluğunda.
- Tarih
- 27 Haz 2027 Paz
- Başlangıç
- Sourbrodt 🇧🇪
- Mesafe
- 42 km
- Tırmanış
- 605 m
- Seviye
- Herkese açık
Marathon des Hautes Fagnes için 33 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Starting and finishing at the Belgium Peak Beer brewery in Sourbrodt, this trail marathon takes runners through wild landscapes and multiple high-altitude fens.
Bu yarışın gerektirdikleri
This trail marathon requires sustained endurance over a 42-kilometer distance combined with rolling elevation changes.
Distance endurance
The 42-kilometer distance demands a robust aerobic base and muscular resilience to maintain running economy deep into the second half of the race.
Terrain adaptability
Traversing high-altitude fens and wild landscapes requires efficient pacing on uneven surfaces and steady uphill climbing across 605 meters of total elevation gain.
Thermal management
A late-June race date in Belgium exposes runners to potential summer heat and variable weather conditions that require disciplined hydration and electrolyte management.
A duration exceeding three to four hours requires a consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to sustain output and prevent late-race energy depletion.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
Marathon des Hautes Fagnes yarış gününe 33 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel21 hafta · 9 Kas 2026 – 4 Nis 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 5 Nis 2027 – 16 May 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 17 May 2027 – 6 Haz 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 7 Haz 2027 – 20 Haz 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 21 Haz 2027 – 27 Haz 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Marathon des Hautes Fagnes ne zaman?
Marathon des Hautes Fagnes, 27 Haz 2027 Paz tarihinde Sourbrodt, Belçika konumunda gerçekleşiyor.
Marathon des Hautes Fagnes ne kadar uzun?
Ana parkur 42 km uzunluğunda.
Marathon des Hautes Fagnes ne gerektiriyor?
This trail marathon requires sustained endurance over a 42-kilometer distance combined with rolling elevation changes.
Marathon des Hautes Fagnes ne kadar tırmanış içeriyor?
Marathon des Hautes Fagnes, 605 m tırmanışa sahip.
Marathon des Hautes Fagnes kimler için uygun?
Marathon des Hautes Fagnes tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Natuurloop Brakel 2026
Olne-Spa-Olne
Trilhos do Burel
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?