Mallorca 167, 24 Nis 2027 Cmt tarihinde Playa de Muro, İspanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 169 km uzunluğunda.
- Tarih
- 24 Nis 2027 Cmt
- Başlangıç
- Playa de Muro 🇪🇸
- Mesafe
- 169 km
- Seviye
- Herkese açık
Mallorca 167 için 24 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Mallorca 167 is the shortest of the three routes riders can pick on Mallorca 312 day, starting and finishing in Playa de Muro and looping the north of the island over the Coll de Femenia and the Sa Batalla climb.
Bu yarışın gerektirdikleri
Mallorca 167 demands sustained endurance over a 169 km cycling route featuring north-island climbs in April.
Endurance capacity
Covering 169 km requires a deep aerobic base and the ability to sustain effort over many hours in the saddle.
Climbing proficiency
Negotiating the Coll de Femenia and the Sa Batalla climb demands efficient climbing technique and pacing on extended ascents.
Early season fitness
An April event date requires riders to build sufficient training volume through the winter months to handle the distance.
A sustained effort of this duration requires consuming 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
5:15–6:20
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Mallorca 167 yarış gününe 24 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel12 hafta · 8 Kas 2026 – 30 Oca 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 31 Oca 2027 – 13 Mar 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 14 Mar 2027 – 3 Nis 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 4 Nis 2027 – 17 Nis 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 18 Nis 2027 – 24 Nis 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Mallorca 167 ne zaman?
Mallorca 167, 24 Nis 2027 Cmt tarihinde Playa de Muro, İspanya konumunda gerçekleşiyor.
Mallorca 167 ne kadar uzun?
Ana parkur 169 km uzunluğunda.
Mallorca 167 ne gerektiriyor?
Mallorca 167 demands sustained endurance over a 169 km cycling route featuring north-island climbs in April.
Mallorca 167 kimler için uygun?
Mallorca 167 tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Trofeo Ciudad de La Unión
SMV Trasierra Bike
Shimane Peninsula East National Park Ride
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?