Maah Daah Hey 100 – 50 Mile, 7 Ağu 2027 Cmt tarihinde Medora, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 88.1 km uzunluğunda.
- Tarih
- 7 Ağu 2027 Cmt
- Başlangıç
- Medora 🇺🇸
- Mesafe
- 88.1 km
- Tırmanış
- 1.566 m
- Seviye
- Herkese açık
Maah Daah Hey 100 – 50 Mile için 39 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The 50-mile distance of the Maah Daah Hey 100 mountain bike race, run on the Maah Daah Hey Trail through the North Dakota Badlands out of Medora. Point-to-point singletrack over rugged, remote terrain, with riders arranging their own transport and support at the finish. The event also offers 100, 75, 25 and 13-mile distances plus a relay; the 50 is the entry point for beginner to moderately experienced racers. Held on the first Saturday of August.
Rota ve yükselti
GPX indir88.1 km · ↑ 1566 m · ↓ 1494 m
Bu rota için yüzey analizi mevcut değil. Parkur ve yükselti profiliniz yine de kullanılabilir.
0.0 km · 694 m · 0.0%
Yumuşatılmış yükselti; eğimler tahminidir.
Tırmanışlar (27)
- km 0.0–1.3 · ↑ 52 m · 4%
- km 3.4–6.2 · ↑ 110 m · 3.9%
- km 9.2–10.5 · ↑ 21 m · 1.6%
- km 12.0–13.4 · ↑ 74 m · 5.3%
- km 15.3–16.5 · ↑ 53 m · 4.4%
- km 17.3–18.0 · ↑ 53 m · 7.6%
- km 19.8–21.7 · ↑ 95 m · 5%
- km 22.9–23.9 · ↑ 59 m · 5.9%
- km 27.2–28.4 · ↑ 65 m · 5.4%
- km 31.7–33.4 · ↑ 64 m · 3.8%
- km 35.7–36.9 · ↑ 50 m · 4.1%
- km 39.5–41.1 · ↑ 64 m · 4%
- km 41.7–43.1 · ↑ 61 m · 4.4%
- km 43.9–44.4 · ↑ 32 m · 6.4%
- km 50.3–50.9 · ↑ 39 m · 6.6%
- km 51.4–52.3 · ↑ 56 m · 6.3%
- km 56.8–59.7 · ↑ 71 m · 2.5%
- km 61.8–62.6 · ↑ 26 m · 3.2%
- km 63.3–64.0 · ↑ 40 m · 5.7%
- km 64.5–65.2 · ↑ 23 m · 3.3%
- km 68.6–69.1 · ↑ 21 m · 4.3%
- km 70.0–71.7 · ↑ 51 m · 3%
- km 73.8–75.0 · ↑ 38 m · 3.2%
- km 75.9–77.1 · ↑ 24 m · 2%
- km 80.7–81.7 · ↑ 29 m · 2.9%
- km 84.1–85.0 · ↑ 52 m · 5.7%
- km 86.8–88.1 · ↑ 31 m · 2.3%
Maah Daah Hey 100 – 50 Mile yarışını takvimine ekle, Race Recon bu parkuru tırmanışlarına uygun interval antrenmanlarına ve her segment için tempo ve beslenme planına dönüştürsün. Race Recon nasıl çalışır
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
4:00–4:50
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Maah Daah Hey 100 – 50 Mile yarış gününe 39 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel27 hafta · 8 Kas 2026 – 15 May 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 16 May 2027 – 26 Haz 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 27 Haz 2027 – 17 Tem 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 18 Tem 2027 – 31 Tem 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 1 Ağu 2027 – 7 Ağu 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Maah Daah Hey 100 – 50 Mile ne zaman?
Maah Daah Hey 100 – 50 Mile, 7 Ağu 2027 Cmt tarihinde Medora, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor.
Maah Daah Hey 100 – 50 Mile ne kadar uzun?
Ana parkur 88.1 km uzunluğunda.
Maah Daah Hey 100 – 50 Mile ne kadar tırmanış içeriyor?
Maah Daah Hey 100 – 50 Mile, 1.566 m tırmanışa sahip.
Maah Daah Hey 100 – 50 Mile kimler için uygun?
Maah Daah Hey 100 – 50 Mile tüm katılımcılara açıktır.
Maah Daah Hey 100 – 50 Mile için bir GPX dosyası var mı?
Evet. Bir sporcu Maah Daah Hey 100 – 50 Mile parkurunu paylaştı ve bu sayfadaki parkur profilinden GPX dosyası olarak indirebilirsiniz. Yarışı takviminize ekleyin, Race Recon parkuru antrenmanınıza ve yarış günü tempo ve beslenme planınıza işlesin.
Benzer yarışlar
Tour de Foothills – Century
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?