La Radikal 7.0, 9 Eki 2027 Cmt tarihinde Calella de Palafrugell, İspanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 7 km uzunluğunda.
- Tarih
- 9 Eki 2027 Cmt
- Başlangıç
- Calella de Palafrugell 🇪🇸
- Mesafe
- 7 km
- Seviye
- Herkese açık
La Radikal 7.0 için 48 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
A 7 km open-water swim from Platja d'en Calau in Calella de Palafrugell, via the Formigues Islands, to Llafranc, part of the Radikal Swim weekend with 3.5 km and 2 km options.
Yarış gününe giden yolun
La Radikal 7.0 yarış gününe 48 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel36 hafta · 8 Kas 2026 – 17 Tem 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 18 Tem 2027 – 28 Ağu 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 29 Ağu 2027 – 18 Eyl 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 19 Eyl 2027 – 2 Eki 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 3 Eki 2027 – 9 Eki 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
La Radikal 7.0 ne zaman?
La Radikal 7.0, 9 Eki 2027 Cmt tarihinde Calella de Palafrugell, İspanya konumunda gerçekleşiyor.
La Radikal 7.0 ne kadar uzun?
Ana parkur 7 km uzunluğunda.
La Radikal 7.0 kimler için uygun?
La Radikal 7.0 tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?