Neda el Món Illes Medes by Zoggs, 9 May 2027 Paz tarihinde L'Estartit, İspanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 5.1 km uzunluğunda.
- Tarih
- 9 May 2027 Paz
- Başlangıç
- L'Estartit 🇪🇸
- Mesafe
- 5.1 km
- Seviye
- Herkese açık
Neda el Món Illes Medes by Zoggs için 26 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Neda el Món Illes Medes by Zoggs is an open water swimming event held in the Medes Islands Natural Park in Spain, with 100% of proceeds supporting the TV3 Marathon.
Bu yarışın gerektirdikleri
This open water swimming event requires sustained endurance over a continuous 5.1-kilometer distance in a marine park setting.
Continuous Distance
Covering 5.1 kilometers without walls or rests demands high aerobic capacity and well-developed sighting mechanics in open water.
Sighting and Navigation
Swimming within a natural park environment requires consistent bilateral breathing and frequent sighting to maintain a straight line over the long distance.
Yarış gününe giden yolun
Neda el Món Illes Medes by Zoggs yarış gününe 26 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel14 hafta · 9 Kas 2026 – 14 Şub 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 15 Şub 2027 – 28 Mar 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 29 Mar 2027 – 18 Nis 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 19 Nis 2027 – 2 May 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 3 May 2027 – 9 May 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Neda el Món Illes Medes by Zoggs ne zaman?
Neda el Món Illes Medes by Zoggs, 9 May 2027 Paz tarihinde L'Estartit, İspanya konumunda gerçekleşiyor.
Neda el Món Illes Medes by Zoggs ne kadar uzun?
Ana parkur 5.1 km uzunluğunda.
Neda el Món Illes Medes by Zoggs ne gerektiriyor?
This open water swimming event requires sustained endurance over a continuous 5.1-kilometer distance in a marine park setting.
Neda el Món Illes Medes by Zoggs kimler için uygun?
Neda el Món Illes Medes by Zoggs tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?