La Charly Gaul, 5 Eyl 2027 Paz tarihinde Echternach, Lüksemburg konumunda gerçekleşiyor.
- Tarih
- 5 Eyl 2027 Paz
- Başlangıç
- Echternach 🇱🇺
- Seviye
- Herkese açık
La Charly Gaul için 43 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
A cyclosportive through the hills of eastern Luxembourg and the Mullerthal, starting and finishing in Echternach, traditionally held on the first Sunday of September.
Yarış gününe giden yolun
La Charly Gaul yarış gününe 43 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel31 hafta · 9 Kas 2026 – 13 Haz 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 14 Haz 2027 – 25 Tem 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 26 Tem 2027 – 15 Ağu 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 16 Ağu 2027 – 29 Ağu 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 30 Ağu 2027 – 5 Eyl 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
La Charly Gaul ne zaman?
La Charly Gaul, 5 Eyl 2027 Paz tarihinde Echternach, Lüksemburg konumunda gerçekleşiyor.
La Charly Gaul kimler için uygun?
La Charly Gaul tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?