L'Étoile des Saisies, 28 Mar 2027 Paz tarihinde Les Saisies, Fransa konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 42 km uzunluğunda.
- Tarih
- 28 Mar 2027 Paz
- Başlangıç
- Les Saisies 🇫🇷
- Mesafe
- 42 km
- Seviye
- Herkese açık
L'Étoile des Saisies için 20 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
L’Étoile des Saisies is a popular freestyle cross-country ski race held on the Olympic Nordic domain at Les Saisies.
Yarış gününe giden yolun
L'Étoile des Saisies yarış gününe 20 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel8 hafta · 9 Kas 2026 – 3 Oca 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 4 Oca 2027 – 14 Şub 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 15 Şub 2027 – 7 Mar 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 8 Mar 2027 – 21 Mar 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 22 Mar 2027 – 28 Mar 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
L'Étoile des Saisies ne zaman?
L'Étoile des Saisies, 28 Mar 2027 Paz tarihinde Les Saisies, Fransa konumunda gerçekleşiyor.
L'Étoile des Saisies ne kadar uzun?
Ana parkur 42 km uzunluğunda.
L'Étoile des Saisies kimler için uygun?
L'Étoile des Saisies tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?