Koşu

Königsschlösser Marathon

Königsschlösser Marathon, 24 Tem 2027 Cmt tarihinde Füssen, Almanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 42.2 km uzunluğunda.

Tarih: 24 Tem 2027 Cmt
Başlangıç: Füssen 🇩🇪
Mesafe: 42.2 km
Seviye: Herkese açık

Yarış gününü takvimine ekle

Königsschlösser Marathon için 37 haftalık planın

Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.

Planımı oluştur

Ücretsiz başla · Kredi kartı gerekmez

The marathon course is 42.195 km, about half asphalt and half forest road, with roughly 60% of the route alongside water.

Resmi etkinlik sayfası

Senin için ne gerekir?

Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.

Tahmini bitiş

3:45–4:30

Zirve hafta antrenmanı

haftada 5–7 sa

Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.

IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla

Yarış gününe giden yolun

Königsschlösser Marathon yarış gününe 37 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.

01Temel25 hafta · 8 Kas 2026 – 1 May 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 2 May 2027 – 12 Haz 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 13 Haz 2027 – 3 Tem 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 4 Tem 2027 – 17 Tem 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 18 Tem 2027 – 24 Tem 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.

Bu planı kendi fitness düzeyine göre oluşturt

Königsschlösser Marathon için ücretsiz bir antrenman planını gelen kutunuzda alın

Bu yarış için gerçek tarihlere göre aşama aşama plan, parkurun gereklilikleri ve forma nasıl gireceğiniz. Tek bir onay tıklaması, hesap gerekmez.

Bana yakınımdaki yaklaşan yarışların aylık özetini de gönderIntervalCoach ürün güncellemeleri ve kampanyalarından beni haberdar et

Bu yarış için plan ile birlikte yarış gününe göre zamanlanmış birkaç antrenman ipucu alacaksınız. İstediğiniz zaman tek tıkla abonelikten çıkabilirsiniz.

Sıkça sorulan sorular

Königsschlösser Marathon ne zaman?

Königsschlösser Marathon, 24 Tem 2027 Cmt tarihinde Füssen, Almanya konumunda gerçekleşiyor.

Königsschlösser Marathon ne kadar uzun?

Ana parkur 42.2 km uzunluğunda.

Königsschlösser Marathon kimler için uygun?

Königsschlösser Marathon tüm katılımcılara açıktır.

Benzer yarışlar

Koşu

Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?

Königsschlösser Marathon

Königsschlösser Marathon için 37 haftalık planın

Senin için ne gerekir?

Yarış gününe giden yolun

Königsschlösser Marathon için ücretsiz bir antrenman planını gelen kutunuzda alın

Sıkça sorulan sorular

Königsschlösser Marathon ne zaman?

Königsschlösser Marathon ne kadar uzun?

Königsschlösser Marathon kimler için uygun?

Benzer yarışlar

Braunschweiger Speed5

Westfalenparklauf

Zeiler Waldmarathon

Parcourir Montigny – 10 km

Königsschlösser Marathon için ücretsiz bir antrenman planını gelen kutunuzda alın