Kobe Marathon 神戸マラソン, 15 Kas 2026 Paz tarihinde Kobe, Japonya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 42.2 km uzunluğunda.
- Tarih
- 15 Kas 2026 Paz
- Başlangıç
- Kobe 🇯🇵
- Mesafe
- 42.2 km
- Seviye
- Herkese açık
Kobe Marathon 神戸マラソン yarışında en iyi formunla startı al
Formuna ve bu yarışa göre oluşturulan, formun değiştikçe her gün uyarlanan bir antrenman planı. Parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Ücretsiz başlaÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Waterfront marathon from Kobe City Hall to Kobe Harborland with a 20,000-runner cap and a coastal turnaround at Akashi. — 42.195 km + relay · start 09:00
Bu yarışın gerektirdikleri
This marathon requires sustained cardiovascular endurance and structural durability to cover the 42.2-kilometer waterfront course from Kobe City Hall to Kobe Harborland and the coastal turnaround at Akashi.
Aerobic Endurance
Covering the full 42.2-kilometer marathon distance demands a highly developed aerobic energy system capable of sustaining steady output for hours.
Impact Durability
Running continuous pavement miles over the course distance requires strong lower-limb structural resilience to resist muscular fatigue and breakdown.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour should be maintained throughout the event to support continuous energy output over a duration exceeding three hours.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
3:45–4:30
Zirve hafta antrenmanı
haftada 5–7 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Sıkça sorulan sorular
Kobe Marathon 神戸マラソン ne zaman?
Kobe Marathon 神戸マラソン, 15 Kas 2026 Paz tarihinde Kobe, Japonya konumunda gerçekleşiyor.
Kobe Marathon 神戸マラソン ne kadar uzun?
Ana parkur 42.2 km uzunluğunda.
Kobe Marathon 神戸マラソン ne gerektiriyor?
This marathon requires sustained cardiovascular endurance and structural durability to cover the 42.2-kilometer waterfront course from Kobe City Hall to Kobe Harborland and the coastal turnaround at Akashi.
Kobe Marathon 神戸マラソン kimler için uygun?
Kobe Marathon 神戸マラソン tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?