Kettle Mettle Dirty Fondo, 19 Haz 2027 Cmt tarihinde Princeton, Kanada konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 100 km uzunluğunda.
- Tarih
- 19 Haz 2027 Cmt
- Başlangıç
- Princeton 🇨🇦
- Mesafe
- 100 km
- Seviye
- Herkese açık
Kettle Mettle Dirty Fondo için 32 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Situated in the Similkameen Valley, the course carves its way through grassland valleys, historic trestles, and shaded decommissioned railway tunnels along the Kettle Valley Rail Trail.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 100 km gravel ride across grassland valleys and historic rail trails requires sustained pacing and durability over an undisclosed amount of climbing.
Distance Durability
Covering 100 km requires sustained aerobic endurance and muscular resilience to maintain output over several hours in the saddle.
Terrain Adaptability
Navigating decommissioned railway tunnels, trestles, and valley grasslands demands technical focus and steady bike handling on mixed surfaces.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across a duration that will likely exceed three hours.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
3:00–3:35
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Kettle Mettle Dirty Fondo yarış gününe 32 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel20 hafta · 8 Kas 2026 – 27 Mar 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 28 Mar 2027 – 8 May 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 9 May 2027 – 29 May 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 30 May 2027 – 12 Haz 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 13 Haz 2027 – 19 Haz 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Kettle Mettle Dirty Fondo ne zaman?
Kettle Mettle Dirty Fondo, 19 Haz 2027 Cmt tarihinde Princeton, Kanada konumunda gerçekleşiyor.
Kettle Mettle Dirty Fondo ne kadar uzun?
Ana parkur 100 km uzunluğunda.
Kettle Mettle Dirty Fondo ne gerektiriyor?
This 100 km gravel ride across grassland valleys and historic rail trails requires sustained pacing and durability over an undisclosed amount of climbing.
Kettle Mettle Dirty Fondo kimler için uygun?
Kettle Mettle Dirty Fondo tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?