Jura Radmarathon, 20 Haz 2027 Paz tarihinde Lupburg, Almanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 205 km uzunluğunda.
- Tarih
- 20 Haz 2027 Paz
- Başlangıç
- Lupburg 🇩🇪
- Mesafe
- 205 km
- Seviye
- Herkese açık
Jura Radmarathon için 32 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Jura-Radmarathon is a multi-route cycling event in Lupburg offering road, MTB and gravel rides through the hilly Bavarian Jura, with the longest road route listed at 206 km.
Bu yarışın gerektirdikleri
The 205 km ride demands sustained endurance and the ability to manage effort over a long day. The event description places its routes in the hilly Bavarian Jura, so riders should also be prepared for repeated changes in effort.
Long-distance endurance
At 205 km, the ride requires maintaining a steady effort for many hours.
Effort management
The routes are described as hilly, which calls for pacing changes rather than a uniformly steady effort.
Sustained fueling
A ride of this distance is likely to exceed 2.5 hours, making regular carbohydrate intake important to support the prolonged effort.
For a ride likely to last more than 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour, adjusted to what you have practiced and can tolerate.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
6:25–7:40
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Jura Radmarathon yarış gününe 32 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel20 hafta · 9 Kas 2026 – 28 Mar 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 29 Mar 2027 – 9 May 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 10 May 2027 – 30 May 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 31 May 2027 – 13 Haz 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 14 Haz 2027 – 20 Haz 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Jura Radmarathon ne zaman?
Jura Radmarathon, 20 Haz 2027 Paz tarihinde Lupburg, Almanya konumunda gerçekleşiyor.
Jura Radmarathon ne kadar uzun?
Ana parkur 205 km uzunluğunda.
Jura Radmarathon ne gerektiriyor?
The 205 km ride demands sustained endurance and the ability to manage effort over a long day. The event description places its routes in the hilly Bavarian Jura, so riders should also be prepared for repeated changes in effort.
Jura Radmarathon kimler için uygun?
Jura Radmarathon tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?