JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail, 2 Nis 2027 Cum tarihinde Dietfurt an der Altmühl, Almanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 239 km uzunluğunda.
- Tarih
- 2 Nis 2027 Cum
- Başlangıç
- Dietfurt an der Altmühl 🇩🇪
- Mesafe
- 239 km
- Tırmanış
- 4.416 m
- Seviye
- Herkese açık
JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail için 21 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Jurasteig Nonstop Ultratrail is a nonstop ultratrail running event covering distances through the Bavarian Jura on the Jurasteig trail.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 239 km ultratrail covering 4,416 meters of elevation gain requires exceptional continuous running durability and pacing discipline over multiple days.
Extreme Distance
Covering 239 km demands advanced structural endurance, repetitive impact management, and the ability to sustain forward motion under severe fatigue.
Climbing Volume
The 4,416 meters of elevation gain requires targeted uphill strength and efficient downhill preservation of the quadriceps over extended periods.
Multi-Day Management
An event of this length necessitates disciplined nighttime navigation, sleep management, and continuous management of nutrition and foot care.
Given the multi-day duration of this event, athletes must maintain a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour alongside adequate sodium and fluid replacement to sustain energy levels.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail yarış gününe 21 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel9 hafta · 7 Kas 2026 – 8 Oca 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 9 Oca 2027 – 19 Şub 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 20 Şub 2027 – 12 Mar 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 13 Mar 2027 – 26 Mar 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 27 Mar 2027 – 2 Nis 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail ne zaman?
JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail, 2 Nis 2027 Cum tarihinde Dietfurt an der Altmühl, Almanya konumunda gerçekleşiyor.
JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail ne kadar uzun?
Ana parkur 239 km uzunluğunda.
JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail ne gerektiriyor?
This 239 km ultratrail covering 4,416 meters of elevation gain requires exceptional continuous running durability and pacing discipline over multiple days.
JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail ne kadar tırmanış içeriyor?
JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail, 4.416 m tırmanışa sahip.
JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail kimler için uygun?
JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?