Isasa Trail Xtrem – Maratón, 6 Mar 2027 Cmt tarihinde Arnedo, İspanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 44.5 km uzunluğunda.
- Tarih
- 6 Mar 2027 Cmt
- Başlangıç
- Arnedo 🇪🇸
- Mesafe
- 44.5 km
- Tırmanış
- 2.500 m
- Seviye
- Herkese açık
Isasa Trail Xtrem – Maratón için 17 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
La maratón de la Atom Isasa Trail Xtrem recorre 44,5 km con 2.500 m de desnivel positivo por la Sierra de Isasa.
Yarış gününe giden yolun
Isasa Trail Xtrem – Maratón yarış gününe 17 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel5 hafta · 8 Kas 2026 – 12 Ara 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 13 Ara 2026 – 23 Oca 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 24 Oca 2027 – 13 Şub 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 14 Şub 2027 – 27 Şub 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 28 Şub 2027 – 6 Mar 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Isasa Trail Xtrem – Maratón ne zaman?
Isasa Trail Xtrem – Maratón, 6 Mar 2027 Cmt tarihinde Arnedo, İspanya konumunda gerçekleşiyor.
Isasa Trail Xtrem – Maratón ne kadar uzun?
Ana parkur 44.5 km uzunluğunda.
Isasa Trail Xtrem – Maratón ne kadar tırmanış içeriyor?
Isasa Trail Xtrem – Maratón, 2.500 m tırmanışa sahip.
Isasa Trail Xtrem – Maratón kimler için uygun?
Isasa Trail Xtrem – Maratón tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?