IRONMAN Switzerland Thun, 4 Tem 2027 Paz tarihinde Thun, İsviçre konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 226.3 km uzunluğunda.
- Tarih
- 4 Tem 2027 Paz
- Başlangıç
- Thun 🇨🇭
- Mesafe
- 226.3 km
- Seviye
- Herkese açık
IRONMAN Switzerland Thun için 34 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Experience IRONMAN Switzerland: a 3.8 km swim in Lake Thun, a 180 km challenging bike ride through the Swiss Alps, and a 42.2 km run across scenic bridges.
Bu yarışın gerektirdikleri
IRONMAN Switzerland Thun demands sustained physical and mental endurance across a 3.8 km swim, a 180 km alpine bike course, and a full 42.2 km marathon. Athletes must manage their energy systems carefully to complete the full-distance triathlon format.
Open Water Swimming
The 3.8 km swim in Lake Thun requires efficient sighting and pacing from the start to preserve energy for the long day ahead.
Alpine Cycling Strength
The 180 km bike ride through the Swiss Alps demands robust climbing capability and muscular endurance to handle extended elevation profiles over a multi-hour effort.
Marathon Durability
The final 42.2 km run across scenic bridges tests structural durability and the ability to maintain a steady running stride under profound cumulative fatigue.
A continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is required to sustain energy output across the long duration of this full-distance event.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
IRONMAN Switzerland Thun yarış gününe 34 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel22 hafta · 9 Kas 2026 – 11 Nis 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 12 Nis 2027 – 23 May 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 24 May 2027 – 13 Haz 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 14 Haz 2027 – 27 Haz 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 28 Haz 2027 – 4 Tem 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
IRONMAN Switzerland Thun ne zaman?
IRONMAN Switzerland Thun, 4 Tem 2027 Paz tarihinde Thun, İsviçre konumunda gerçekleşiyor.
IRONMAN Switzerland Thun ne kadar uzun?
Ana parkur 226.3 km uzunluğunda.
IRONMAN Switzerland Thun ne gerektiriyor?
IRONMAN Switzerland Thun demands sustained physical and mental endurance across a 3.8 km swim, a 180 km alpine bike course, and a full 42.2 km marathon. Athletes must manage their energy systems carefully to complete the full-distance triathlon format.
IRONMAN Switzerland Thun kimler için uygun?
IRONMAN Switzerland Thun tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?