IRONMAN Belgium Knokke-Heist, 5 Eyl 2027 Paz tarihinde Knokke-Heist, Belçika konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 226 km uzunluğunda.
- Tarih
- 5 Eyl 2027 Paz
- Başlangıç
- Knokke-Heist 🇧🇪
- Mesafe
- 226 km
- Seviye
- Herkese açık
IRONMAN Belgium Knokke-Heist için 43 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The first full-distance IRONMAN in Belgium, replacing the IRONMAN 70.3 and 5150 Knokke-Heist. A 3.8 km swim starting across the border in Sluis (NL), a 180 km bike and a 42.2 km marathon finishing in Knokke-Heist.
Yarış gününe giden yolun
IRONMAN Belgium Knokke-Heist yarış gününe 43 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel31 hafta · 9 Kas 2026 – 13 Haz 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 14 Haz 2027 – 25 Tem 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 26 Tem 2027 – 15 Ağu 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 16 Ağu 2027 – 29 Ağu 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 30 Ağu 2027 – 5 Eyl 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
IRONMAN Belgium Knokke-Heist ne zaman?
IRONMAN Belgium Knokke-Heist, 5 Eyl 2027 Paz tarihinde Knokke-Heist, Belçika konumunda gerçekleşiyor.
IRONMAN Belgium Knokke-Heist ne kadar uzun?
Ana parkur 226 km uzunluğunda.
IRONMAN Belgium Knokke-Heist kimler için uygun?
IRONMAN Belgium Knokke-Heist tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?