IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo, 24 Nis 2027 Cmt tarihinde Jesolo, İtalya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 113.1 km uzunluğunda.
- Tarih
- 24 Nis 2027 Cmt
- Başlangıç
- Jesolo 🇮🇹
- Mesafe
- 113.1 km
- Seviye
- Herkese açık
IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo için 24 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Experience IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo's flat, fast course featuring a swim in the Adriatic Sea, a bike ride through scenic Venetian landscapes, and a run along Jesolo's beaches.
Bu yarışın gerektirdikleri
This triathlon demands sustained multi-sport endurance across a flat, fast course spanning a swim, bike, and run.
Aero efficiency
The flat course profile rewards sustained aerodynamic positioning and steady power output on the bike leg.
Pacing discipline
Completing three continuous disciplines requires careful energy distribution to prevent late-race fatigue on the run.
Transition execution
Moving efficiently between the swim, bike, and run disciplines requires practiced transitions to maintain overall performance.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour through a mix of drinks, gels, and solids to sustain energy across the multi-hour duration.
Yarış gününe giden yolun
IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo yarış gününe 24 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel12 hafta · 8 Kas 2026 – 30 Oca 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 31 Oca 2027 – 13 Mar 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 14 Mar 2027 – 3 Nis 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 4 Nis 2027 – 17 Nis 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 18 Nis 2027 – 24 Nis 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo ne zaman?
IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo, 24 Nis 2027 Cmt tarihinde Jesolo, İtalya konumunda gerçekleşiyor.
IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo ne kadar uzun?
Ana parkur 113.1 km uzunluğunda.
IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo ne gerektiriyor?
This triathlon demands sustained multi-sport endurance across a flat, fast course spanning a swim, bike, and run.
IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo kimler için uygun?
IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?