IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle, 11 Tem 2027 Paz tarihinde Remich, Lüksemburg konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 113 km uzunluğunda.
- Tarih
- 11 Tem 2027 Paz
- Başlangıç
- Remich 🇱🇺
- Mesafe
- 113 km
- Seviye
- Herkese açık
IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle için 35 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
IRONMAN 70.3 Luxembourg is a triathlon across Germany, Luxembourg and France, with a Moselle River swim, rolling bike course through the Moselle Valley, and flat run in Remich.
Yarış gününe giden yolun
IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle yarış gününe 35 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel23 hafta · 9 Kas 2026 – 18 Nis 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 19 Nis 2027 – 30 May 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 31 May 2027 – 20 Haz 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 21 Haz 2027 – 4 Tem 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 5 Tem 2027 – 11 Tem 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle ne zaman?
IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle, 11 Tem 2027 Paz tarihinde Remich, Lüksemburg konumunda gerçekleşiyor.
IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle ne kadar uzun?
Ana parkur 113 km uzunluğunda.
IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle kimler için uygun?
IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?