Imster Radmarathon, 23 May 2027 Paz tarihinde Imst, Avusturya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 110 km uzunluğunda.
- Tarih
- 23 May 2027 Paz
- Başlangıç
- Imst 🇦🇹
- Mesafe
- 110 km
- Tırmanış
- 2.300 m
- Seviye
- Herkese açık
Imster Radmarathon için 28 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Imster Radmarathon is an early-season road cycling event in Tyrol featuring challenging climbs such as the Haimingerberg.
Bu yarışın gerektirdikleri
The Imster Radmarathon requires sustained climbing capability over 110 kilometers of mountainous terrain early in the season.
Climbing volume
Athletes must manage 2300 meters of elevation gain across the 110-kilometer route, requiring efficient power output on significant ascents like the Haimingerberg.
Early-season readiness
Taking place in May in Tyrol, the event demands strong early-season fitness and the ability to handle potentially cool conditions in the Austrian mountains.
Given the duration will likely exceed 3.5 hours for most participants, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
5:15–6:20
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Imster Radmarathon yarış gününe 28 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel16 hafta · 9 Kas 2026 – 28 Şub 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 1 Mar 2027 – 11 Nis 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 12 Nis 2027 – 2 May 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 3 May 2027 – 16 May 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 17 May 2027 – 23 May 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Imster Radmarathon ne zaman?
Imster Radmarathon, 23 May 2027 Paz tarihinde Imst, Avusturya konumunda gerçekleşiyor.
Imster Radmarathon ne kadar uzun?
Ana parkur 110 km uzunluğunda.
Imster Radmarathon ne gerektiriyor?
The Imster Radmarathon requires sustained climbing capability over 110 kilometers of mountainous terrain early in the season.
Imster Radmarathon ne kadar tırmanış içeriyor?
Imster Radmarathon, 2.300 m tırmanışa sahip.
Imster Radmarathon kimler için uygun?
Imster Radmarathon tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?