茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride), 28 Şub 2027 Paz tarihinde Toride (取手市), Japonya konumunda gerçekleşiyor.
- Tarih
- 28 Şub 2027 Paz
- Başlangıç
- Toride (取手市) 🇯🇵
- Seviye
- Herkese açık
茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride) için 16 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Round 6 of the Ibaraki Cyclocross series (GALFER presents Toride Stage), a cyclocross race in Toride, Ibaraki.
Yarış gününe giden yolun
茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride) yarış gününe 16 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel4 hafta · 9 Kas 2026 – 6 Ara 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 7 Ara 2026 – 17 Oca 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 18 Oca 2027 – 7 Şub 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 8 Şub 2027 – 21 Şub 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 22 Şub 2027 – 28 Şub 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride) ne zaman?
茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride), 28 Şub 2027 Paz tarihinde Toride (取手市), Japonya konumunda gerçekleşiyor.
茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride) kimler için uygun?
茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride) tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Shimane Peninsula East National Park Ride
Tour de Okinawa – 140 km Road Race
第27回スズカ8時間エンデューロ
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?