Houtlandtrail, 5 Haz 2027 Cmt tarihinde Loppem, Belçika konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 50 km uzunluğunda.
- Tarih
- 5 Haz 2027 Cmt
- Başlangıç
- Loppem 🇧🇪
- Mesafe
- 50 km
- Seviye
- Herkese açık
Houtlandtrail için 30 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Four different distances guide participants along a selective course through the Bruges Ommeland, passing through private castle domains, parks, and nature reserves.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 50 km hike in Loppem demands sustained endurance over a selective course through private castle domains, parks, and nature reserves.
Sustained Endurance
Covering 50 km on foot requires continuous aerobic capacity and muscular resilience over many hours of steady movement.
Terrain Adaptability
Navigating through varied landscapes such as parks, nature reserves, and private castle domains places demands on stabilizing muscles and footwear choice.
Given the duration of a 50 km hike, participants should aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the effort.
Yarış gününe giden yolun
Houtlandtrail yarış gününe 30 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel18 hafta · 8 Kas 2026 – 13 Mar 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 14 Mar 2027 – 24 Nis 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 25 Nis 2027 – 15 May 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 16 May 2027 – 29 May 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 30 May 2027 – 5 Haz 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Houtlandtrail ne zaman?
Houtlandtrail, 5 Haz 2027 Cmt tarihinde Loppem, Belçika konumunda gerçekleşiyor.
Houtlandtrail ne kadar uzun?
Ana parkur 50 km uzunluğunda.
Houtlandtrail ne gerektiriyor?
This 50 km hike in Loppem demands sustained endurance over a selective course through private castle domains, parks, and nature reserves.
Houtlandtrail kimler için uygun?
Houtlandtrail tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?