HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake), 8 Kas 2026 Paz tarihinde Chun’an, Çin konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 136 km uzunluğunda.
- Tarih
- 8 Kas 2026 Paz
- Başlangıç
- Chun’an 🇨🇳
- Mesafe
- 136 km
- Seviye
- Herkese açık
HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake) yarışında en iyi formunla startı al
Formuna ve bu yarışa göre oluşturulan, formun değiştikçe her gün uyarlanan bir antrenman planı. Parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Ücretsiz başlaÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
China’s largest amateur road race, a 136 km lap around Zhejiang’s Thousand Island Lake (record 8,850 riders in 2025). — 136 km
Bu yarışın gerektirdikleri
This 136 km road race around Thousand Island Lake demands sustained aerobic endurance and pacing discipline over a substantial distance.
Aerobic endurance
Covering 136 km requires a high baseline of cardiovascular fitness to maintain forward motion for several hours in the saddle.
Pacing discipline
The long-distance format necessitates measured energy expenditure early in the event to prevent late-race fatigue over the full 136 km distance.
Athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output across the expected multi-hour duration of a 136 km event.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
4:15–5:05
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Sıkça sorulan sorular
HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake) ne zaman?
HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake), 8 Kas 2026 Paz tarihinde Chun’an, Çin konumunda gerçekleşiyor.
HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake) ne kadar uzun?
Ana parkur 136 km uzunluğunda.
HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake) ne gerektiriyor?
This 136 km road race around Thousand Island Lake demands sustained aerobic endurance and pacing discipline over a substantial distance.
HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake) kimler için uygun?
HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake) tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?