Haimar Zubeldia Klasikoa, 29 May 2027 Cmt tarihinde Zarautz, İspanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 150 km uzunluğunda.
- Tarih
- 29 May 2027 Cmt
- Başlangıç
- Zarautz 🇪🇸
- Mesafe
- 150 km
- Seviye
- Herkese açık
Haimar Zubeldia Klasikoa için 29 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Haimar Zubeldia Klasikoa is a road-cycling sportive departing from Zarautz and running through Gipuzkoa’s Urola and Goierri valleys before returning along the coast.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 150 km road-cycling sportive requires sustaining steady endurance across an extended single-day effort through the valleys and coast of Gipuzkoa.
Endurance capacity
Covering 150 km on the bike demands a robust aerobic base and the ability to maintain consistent energy output over many hours in the saddle.
Valleyl and coastal pacing
Navigating the inland Urola and Goierri valleys and the return along the coast requires disciplined pacing to prevent premature fatigue before the final kilometers.
Target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the likely multi-hour duration of the ride.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
4:40–5:40
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Haimar Zubeldia Klasikoa yarış gününe 29 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel17 hafta · 8 Kas 2026 – 6 Mar 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 7 Mar 2027 – 17 Nis 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 18 Nis 2027 – 8 May 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 9 May 2027 – 22 May 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 23 May 2027 – 29 May 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Haimar Zubeldia Klasikoa ne zaman?
Haimar Zubeldia Klasikoa, 29 May 2027 Cmt tarihinde Zarautz, İspanya konumunda gerçekleşiyor.
Haimar Zubeldia Klasikoa ne kadar uzun?
Ana parkur 150 km uzunluğunda.
Haimar Zubeldia Klasikoa ne gerektiriyor?
This 150 km road-cycling sportive requires sustaining steady endurance across an extended single-day effort through the valleys and coast of Gipuzkoa.
Haimar Zubeldia Klasikoa kimler için uygun?
Haimar Zubeldia Klasikoa tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Trofeo Ciudad de La Unión
SMV Trasierra Bike
Shimane Peninsula East National Park Ride
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?