Granfondo Laigueglia, 28 Şub 2027 Paz tarihinde Laigueglia, İtalya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 112 km uzunluğunda.
- Tarih
- 28 Şub 2027 Paz
- Başlangıç
- Laigueglia 🇮🇹
- Mesafe
- 112 km
- Tırmanış
- 1.724 m
- Seviye
- Herkese açık
Granfondo Laigueglia için 16 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Season-opening gran fondo on the Ligurian Riviera, starting and finishing in Laigueglia. The 112 km route climbs Onzo, Ligo, Testico and Colla Micheri for about 1,700 m of elevation gain. Traditionally held on the last Sunday of February; 2027 date follows that pattern.
Rota ve yükselti
GPX indir112.0 km · ↑ 1724 m · ↓ 1561 m
Bu rota için yüzey analizi mevcut değil. Parkur ve yükselti profiliniz yine de kullanılabilir.
0.0 km · 5 m · 0.0%
Yumuşatılmış yükselti; eğimler tahminidir.
Tırmanışlar (15)
- km 5.5–6.3 · ↑ 31 m · 3.8%
- km 26.4–27.1 · ↑ 21 m · 3%
- km 27.5–29.1 · ↑ 101 m · 6.6%
- km 29.4–31.2 · ↑ 92 m · 5.1%
- km 32.4–33.3 · ↑ 28 m · 3.1%
- km 36.7–37.8 · ↑ 34 m · 3.1%
- km 38.1–39.7 · ↑ 91 m · 5.7%
- km 43.7–44.3 · ↑ 22 m · 3.6%
- km 45.1–46.4 · ↑ 41 m · 3.2%
- km 63.5–68.0 · ↑ 265 m · 6%
- km 69.9–72.1 · ↑ 61 m · 2.8%
- km 81.0–87.8 · ↑ 398 m · 6%
- km 88.8–89.5 · ↑ 30 m · 4.2%
- km 92.0–92.6 · ↑ 22 m · 3.6%
- km 109.4–111.9 · ↑ 156 m · 6.2%
Granfondo Laigueglia yarışını takvimine ekle, Race Recon bu parkuru tırmanışlarına uygun interval antrenmanlarına ve her segment için tempo ve beslenme planına dönüştürsün. Race Recon nasıl çalışır
Bu yarışın gerektirdikleri
This 112 km ride combines substantial distance with about 1,700 m of climbing, including four named climbs. It demands sustained climbing and enough endurance to maintain effort across a long ride, especially early in the season.
Climbing endurance
The route climbs Onzo, Ligo, Testico and Colla Micheri, with about 1,700 m of total elevation gain. Riders need to sustain effort over multiple climbs.
Long-distance durability
At 112 km, the ride requires endurance to keep riding effectively after the earlier climbs and through the full distance.
Early-season readiness
Held in late February on the Ligurian Riviera, this is a season-opening event. Riders may need to manage a long, hilly effort before they have built up much riding volume that year.
For a ride likely to last over 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
4:50–5:50
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Granfondo Laigueglia yarış gününe 16 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel4 hafta · 9 Kas 2026 – 6 Ara 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 7 Ara 2026 – 17 Oca 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 18 Oca 2027 – 7 Şub 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 8 Şub 2027 – 21 Şub 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 22 Şub 2027 – 28 Şub 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Granfondo Laigueglia ne zaman?
Granfondo Laigueglia, 28 Şub 2027 Paz tarihinde Laigueglia, İtalya konumunda gerçekleşiyor.
Granfondo Laigueglia ne kadar uzun?
Ana parkur 112 km uzunluğunda.
Granfondo Laigueglia ne gerektiriyor?
This 112 km ride combines substantial distance with about 1,700 m of climbing, including four named climbs. It demands sustained climbing and enough endurance to maintain effort across a long ride, especially early in the season.
Granfondo Laigueglia ne kadar tırmanış içeriyor?
Granfondo Laigueglia, 1.724 m tırmanışa sahip.
Granfondo Laigueglia kimler için uygun?
Granfondo Laigueglia tüm katılımcılara açıktır.
Granfondo Laigueglia için bir GPX dosyası var mı?
Evet. Bir sporcu Granfondo Laigueglia parkurunu paylaştı ve bu sayfadaki parkur profilinden GPX dosyası olarak indirebilirsiniz. Yarışı takviminize ekleyin, Race Recon parkuru antrenmanınıza ve yarış günü tempo ve beslenme planınıza işlesin.
Benzer yarışlar
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?