Gran Fondo Suisse, 9 Tem 2027 Cum tarihinde Villars-sur-Ollon, İsviçre konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 150 km uzunluğunda.
- Tarih
- 9 Tem 2027 Cum
- Başlangıç
- Villars-sur-Ollon 🇨🇭
- Mesafe
- 150 km
- Tırmanış
- 3.760 m
- Seviye
- Herkese açık
Gran Fondo Suisse için 35 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Known as The Majestics UCI Granfondo Suisse, this event features challenging alpine courses through the Vaud Alps starting in Villars-sur-Ollon and tackling legendary mountain passes.
Bu yarışın gerektirdikleri
Gran Fondo Suisse requires sustained climbing strength and high durability to manage 3,760 meters of elevation over a 150-kilometer alpine route.
Climbing volume
The course accumulates 3,760 meters of elevation across 150 kilometers, demanding continuous power production on long mountain ascents.
Descending and braking
Tackling legendary mountain passes requires technical descending skill and hand strength to manage sustained braking.
Extended endurance
The scale of the alpine course extends total event duration well past four hours for most participants, requiring deep aerobic stamina.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output over a duration likely exceeding five hours.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
7:40–9:15
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Gran Fondo Suisse yarış gününe 35 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel23 hafta · 7 Kas 2026 – 16 Nis 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 17 Nis 2027 – 28 May 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 29 May 2027 – 18 Haz 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 19 Haz 2027 – 2 Tem 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 3 Tem 2027 – 9 Tem 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Gran Fondo Suisse ne zaman?
Gran Fondo Suisse, 9 Tem 2027 Cum tarihinde Villars-sur-Ollon, İsviçre konumunda gerçekleşiyor.
Gran Fondo Suisse ne kadar uzun?
Ana parkur 150 km uzunluğunda.
Gran Fondo Suisse ne gerektiriyor?
Gran Fondo Suisse requires sustained climbing strength and high durability to manage 3,760 meters of elevation over a 150-kilometer alpine route.
Gran Fondo Suisse ne kadar tırmanış içeriyor?
Gran Fondo Suisse, 3.760 m tırmanışa sahip.
Gran Fondo Suisse kimler için uygun?
Gran Fondo Suisse tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?