GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd, 9 Oca 2027 Cmt tarihinde Egmond aan Zee, Hollanda konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 150 km uzunluğunda.
- Tarih
- 9 Oca 2027 Cmt
- Başlangıç
- Egmond aan Zee 🇳🇱
- Mesafe
- 150 km
- Seviye
- Herkese açık
GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd için 9 haftalık planın
Yükleniş aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Gravel race within the GP Groot Egmond-Pier-Egmond, a winter cycling event starting in Egmond aan Zee.
Bu yarışın gerektirdikleri
A 150 km winter gravel race demands sustained endurance and the ability to keep riding effectively over a long effort. The elevation gain is not stated, so the course’s climbing demand cannot be assessed.
Long-distance endurance
At 150 km, the event calls for sustained aerobic effort and enough durability to ride for several hours.
Winter readiness
The January date in Egmond aan Zee means riders should be prepared for winter conditions; the stated facts do not specify the weather or course surface beyond identifying it as a gravel race.
For an effort likely to exceed 2.5 hours, plan to take in roughly 60–90 g of carbohydrate per hour.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
4:40–5:40
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd yarış gününe 9 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükleniş3 hafta · 8 Kas 2026 – 28 Kas 2026
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
02Zirve3 hafta · 29 Kas 2026 – 19 Ara 2026
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
03Yükü Azaltma2 hafta · 20 Ara 2026 – 2 Oca 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
04Yarış haftası1 hafta · 3 Oca 2027 – 9 Oca 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd ne zaman?
GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd, 9 Oca 2027 Cmt tarihinde Egmond aan Zee, Hollanda konumunda gerçekleşiyor.
GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd ne kadar uzun?
Ana parkur 150 km uzunluğunda.
GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd ne gerektiriyor?
A 150 km winter gravel race demands sustained endurance and the ability to keep riding effectively over a long effort. The elevation gain is not stated, so the course’s climbing demand cannot be assessed.
GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd kimler için uygun?
GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?