Giro della Questura, 28 Şub 2027 Paz tarihinde Lucca, İtalya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 70 km uzunluğunda.
- Tarih
- 28 Şub 2027 Paz
- Başlangıç
- Lucca 🇮🇹
- Mesafe
- 70 km
- Seviye
- Herkese açık
Giro della Questura için 16 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
A historic cycling event from the 1970s around Lucca, following a roughly 70-km route through the Lucca and Versilia areas.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 70-km ride demands sustained aerobic effort and steady pacing. The elevation profile is not stated, so the climbing demand cannot be assessed.
Endurance
Riding 70 km requires sustained aerobic effort over a substantial distance.
Pacing
Steady pacing helps manage effort across the full 70 km; the stated facts do not establish how the route’s terrain affects that effort.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
2:05–2:30
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Giro della Questura yarış gününe 16 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel4 hafta · 9 Kas 2026 – 6 Ara 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 7 Ara 2026 – 17 Oca 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 18 Oca 2027 – 7 Şub 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 8 Şub 2027 – 21 Şub 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 22 Şub 2027 – 28 Şub 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Giro della Questura ne zaman?
Giro della Questura, 28 Şub 2027 Paz tarihinde Lucca, İtalya konumunda gerçekleşiyor.
Giro della Questura ne kadar uzun?
Ana parkur 70 km uzunluğunda.
Giro della Questura ne gerektiriyor?
This 70-km ride demands sustained aerobic effort and steady pacing. The elevation profile is not stated, so the climbing demand cannot be assessed.
Giro della Questura kimler için uygun?
Giro della Questura tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?