Extreme 24H, 27 Şub 2027 Cmt tarihinde San Giovanni Incarico, İtalya konumunda gerçekleşiyor.
- Tarih
- 27 Şub 2027 Cmt
- Başlangıç
- San Giovanni Incarico 🇮🇹
- Tırmanış
- 670 m
- Seviye
- Herkese açık
Extreme 24H için 16 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
A World Ultracycling Cup and RAAM qualifier on a 39.9 km circuit with 670 m of climbing per lap, raced as 6, 12 or 24 hours solo, in pairs or in teams of four.
Bu yarışın gerektirdikleri
The 24-hour solo format demands sustained endurance, disciplined pacing and the ability to repeat 670 m of climbing per 39.9 km lap. Pair and four-person team formats also require riders to manage their effort across repeated turns over the event duration.
Sustained endurance
The event includes a 24-hour solo option, requiring prolonged riding rather than a short, all-out effort.
Repeated climbing
Each 39.9 km lap includes 670 m of climbing, so riders must handle that climbing repeatedly in the longer formats.
Pacing and fueling
A 24-hour ride makes steady effort and ongoing carbohydrate intake important to sustain performance over the event.
For the 12- and 24-hour formats, plan roughly 60–90 g of carbohydrate per hour to support sustained riding.
Yarış gününe giden yolun
Extreme 24H yarış gününe 16 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel4 hafta · 8 Kas 2026 – 5 Ara 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 6 Ara 2026 – 16 Oca 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 17 Oca 2027 – 6 Şub 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 7 Şub 2027 – 20 Şub 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 21 Şub 2027 – 27 Şub 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Extreme 24H ne zaman?
Extreme 24H, 27 Şub 2027 Cmt tarihinde San Giovanni Incarico, İtalya konumunda gerçekleşiyor.
Extreme 24H ne gerektiriyor?
The 24-hour solo format demands sustained endurance, disciplined pacing and the ability to repeat 670 m of climbing per 39.9 km lap. Pair and four-person team formats also require riders to manage their effort across repeated turns over the event duration.
Extreme 24H ne kadar tırmanış içeriyor?
Extreme 24H, 670 m tırmanışa sahip.
Extreme 24H kimler için uygun?
Extreme 24H tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?