骑遇万载自行车公开赛, 29 Kas 2026 Paz tarihinde 白良镇, Çin konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 35 km uzunluğunda.
- Tarih
- 29 Kas 2026 Paz
- Başlangıç
- 白良镇 🇨🇳
- Mesafe
- 35 km
- Seviye
- Herkese açık
骑遇万载自行车公开赛 için 3 haftalık planın
Yükü Azaltma aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
2026“四合育人·骑遇万载”自行车公开赛采用白良镇封闭道路绕圈计时赛道，男子组骑行35公里、女子及大众体验组25公里。
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
1:00–1:15
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
骑遇万载自行车公开赛 yarış gününe 3 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükü Azaltma2 hafta · 9 Kas 2026 – 22 Kas 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
02Yarış haftası1 hafta · 23 Kas 2026 – 29 Kas 2026
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
骑遇万载自行车公开赛 ne zaman?
骑遇万载自行车公开赛, 29 Kas 2026 Paz tarihinde 白良镇, Çin konumunda gerçekleşiyor.
骑遇万载自行车公开赛 ne kadar uzun?
Ana parkur 35 km uzunluğunda.
骑遇万载自行车公开赛 kimler için uygun?
骑遇万载自行车公开赛 tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?