环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站, 8 Kas 2026 Paz tarihinde 淳安县千岛湖镇, Çin konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 136 km uzunluğunda.
- Tarih
- 8 Kas 2026 Paz
- Başlangıç
- 淳安县千岛湖镇 🇨🇳
- Mesafe
- 136 km
- Seviye
- Herkese açık
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 yarışında en iyi formunla startı al
Formuna ve bu yarışa göre oluşturulan, formun değiştikçe her gün uyarlanan bir antrenman planı. Parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Ücretsiz başlaÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The season final of the 环浙步道自行车系列赛, a mass-participation road series run by the Chinese Cycling Association and the Zhejiang sports bureau, on the 136 km Asian Games course around Qiandao Lake in Chun'an.
Bu yarışın gerektirdikleri
The 136 km road ride demands sustained aerobic output and careful pacing over a long distance. With elevation gain unstated, the amount of climbing cannot be assessed.
Sustained endurance
Covering 136 km requires maintaining a manageable effort for several hours, rather than relying on short bursts of power.
Pacing discipline
A steady pace helps preserve capacity across the full distance; the stated facts do not establish how much climbing or terrain variation to expect.
Fueling over distance
The ride is likely to last more than 2.5 hours, so riders need to take in carbohydrate consistently rather than wait until they feel depleted.
For a ride likely to exceed 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour, adjusted to what you have practised tolerating.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
4:15–5:05
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Sıkça sorulan sorular
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 ne zaman?
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站, 8 Kas 2026 Paz tarihinde 淳安县千岛湖镇, Çin konumunda gerçekleşiyor.
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 ne kadar uzun?
Ana parkur 136 km uzunluğunda.
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 ne gerektiriyor?
The 136 km road ride demands sustained aerobic output and careful pacing over a long distance. With elevation gain unstated, the amount of climbing cannot be assessed.
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 kimler için uygun?
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?