Euskal Herria Mendi Erronka, 5 Haz 2027 Cmt tarihinde Leitza, İspanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 67 km uzunluğunda.
- Tarih
- 5 Haz 2027 Cmt
- Başlangıç
- Leitza 🇪🇸
- Mesafe
- 67 km
- Tırmanış
- 7.200 m
- Seviye
- Herkese açık
Euskal Herria Mendi Erronka için 30 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Euskal Herria Mendi Erronka is a 67 km trail race starting and finishing in Leitza and crossing the Mendialdea-Aralar area.
Yarış gününe giden yolun
Euskal Herria Mendi Erronka yarış gününe 30 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel18 hafta · 8 Kas 2026 – 13 Mar 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 14 Mar 2027 – 24 Nis 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 25 Nis 2027 – 15 May 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 16 May 2027 – 29 May 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 30 May 2027 – 5 Haz 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Euskal Herria Mendi Erronka ne zaman?
Euskal Herria Mendi Erronka, 5 Haz 2027 Cmt tarihinde Leitza, İspanya konumunda gerçekleşiyor.
Euskal Herria Mendi Erronka ne kadar uzun?
Ana parkur 67 km uzunluğunda.
Euskal Herria Mendi Erronka ne kadar tırmanış içeriyor?
Euskal Herria Mendi Erronka, 7.200 m tırmanışa sahip.
Euskal Herria Mendi Erronka kimler için uygun?
Euskal Herria Mendi Erronka tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?