Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour), 1 May 2027 Cmt tarihinde Eschborn, Almanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 97 km uzunluğunda.
- Tarih
- 1 May 2027 Cmt
- Başlangıç
- Eschborn 🇩🇪
- Mesafe
- 97 km
- Tırmanış
- 1.550 m
- Seviye
- Herkese açık
Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) için 25 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Held annually on May 1st as part of the Eschborn-Frankfurt cycling classic, the ADAC Velotour offers amateur cyclists closed-road routes through Frankfurt and the Taunus region, including the iconic Großer Feldberg and Mammolshainer Stich climbs.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 97 km ride with 1550 meters of elevation requires sustained climbing ability and group riding efficiency over classic German terrain.
Climbing volume
Accumulating 1550 meters of elevation across 97 km requires repeated efforts on ascents such as the Großer Feldberg and Mammolshainer Stich.
Pacing discipline
Managing the significant elevation change early in the relatively short distance prevents premature fatigue before the final kilometers.
Group efficiency
Riding closed roads within a large amateur field demands strong pack-riding skills to maintain speed and conserve energy.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output throughout the duration of the event.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
4:15–5:10
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) yarış gününe 25 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel13 hafta · 8 Kas 2026 – 6 Şub 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 7 Şub 2027 – 20 Mar 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 21 Mar 2027 – 10 Nis 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 11 Nis 2027 – 24 Nis 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 25 Nis 2027 – 1 May 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) ne zaman?
Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour), 1 May 2027 Cmt tarihinde Eschborn, Almanya konumunda gerçekleşiyor.
Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) ne kadar uzun?
Ana parkur 97 km uzunluğunda.
Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) ne gerektiriyor?
This 97 km ride with 1550 meters of elevation requires sustained climbing ability and group riding efficiency over classic German terrain.
Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) ne kadar tırmanış içeriyor?
Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour), 1.550 m tırmanışa sahip.
Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) kimler için uygun?
Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?