Egmond-Pier-Egmond, 9 Oca 2027 Cmt tarihinde Egmond aan Zee, Hollanda konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 38 km uzunluğunda.
- Tarih
- 9 Oca 2027 Cmt
- Başlangıç
- Egmond aan Zee 🇳🇱
- Mesafe
- 38 km
- Seviye
- Herkese açık
Egmond-Pier-Egmond için 9 haftalık planın
Yükleniş aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
GP Groot Egmond-Pier-Egmond is a 38 km mountain-bike beach race from Egmond aan Zee to the pier at Velsen-Noord and back, with sections over beach, dunes and technical obstacles.
Bu yarışın gerektirdikleri
Egmond-Pier-Egmond demands sustained high-intensity efforts across sand and technical terrain during the depths of winter.
Beach riding
Riding 38 km primarily on sand requires maintaining high power output against rolling resistance and navigating changing surface conditions.
Winter durability
A January race in the Netherlands exposes athletes to cold, wind, and wet conditions, demanding robust thermoregulation and equipment reliability.
Technical handling
Navigating transitions between the beach, dunes, and technical obstacles requires constant micro-adjustments and bike-handling skill.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
1:10–1:20
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Egmond-Pier-Egmond yarış gününe 9 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükleniş3 hafta · 8 Kas 2026 – 28 Kas 2026
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
02Zirve3 hafta · 29 Kas 2026 – 19 Ara 2026
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
03Yükü Azaltma2 hafta · 20 Ara 2026 – 2 Oca 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
04Yarış haftası1 hafta · 3 Oca 2027 – 9 Oca 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Egmond-Pier-Egmond ne zaman?
Egmond-Pier-Egmond, 9 Oca 2027 Cmt tarihinde Egmond aan Zee, Hollanda konumunda gerçekleşiyor.
Egmond-Pier-Egmond ne kadar uzun?
Ana parkur 38 km uzunluğunda.
Egmond-Pier-Egmond ne gerektiriyor?
Egmond-Pier-Egmond demands sustained high-intensity efforts across sand and technical terrain during the depths of winter.
Egmond-Pier-Egmond kimler için uygun?
Egmond-Pier-Egmond tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?