Eastbourne Middle-Distance Triathlon, 11 Tem 2027 Paz tarihinde Eastbourne, Birleşik Krallık konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 113.1 km uzunluğunda.
- Tarih
- 11 Tem 2027 Paz
- Başlangıç
- Eastbourne 🇬🇧
- Mesafe
- 113.1 km
- Seviye
- Herkese açık
Eastbourne Middle-Distance Triathlon için 35 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Eastbourne Middle-Distance Triathlon features a sea swim against the backdrop of the historic pier, a multi-lap bike course on fully closed roads over Beachy Head, and a fast, flat run on the seafront promenade.
Bu yarışın gerektirdikleri
The Eastbourne Middle-Distance Triathlon demands sustained endurance across three consecutive disciplines, combining a sea swim, a rolling closed-road bike course over Beachy Head, and a flat seafront run.
Open Water Sea Swim
The race opens with a sea swim against the backdrop of the historic pier, requiring strong open-water sighting and pacing from the start.
Climbing Durability
The multi-lap bike course takes place on fully closed roads over Beachy Head, demanding continuous climbing and descending leg strength over multiple laps.
Flat Run Economy
The run is hosted on a fast, flat seafront promenade, requiring athletes to maintain efficient running form and cadence immediately after the cycling leg.
A middle-distance triathlon typically requires an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output across the swim, bike, and run.
Yarış gününe giden yolun
Eastbourne Middle-Distance Triathlon yarış gününe 35 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel23 hafta · 9 Kas 2026 – 18 Nis 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 19 Nis 2027 – 30 May 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 31 May 2027 – 20 Haz 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 21 Haz 2027 – 4 Tem 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 5 Tem 2027 – 11 Tem 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Eastbourne Middle-Distance Triathlon ne zaman?
Eastbourne Middle-Distance Triathlon, 11 Tem 2027 Paz tarihinde Eastbourne, Birleşik Krallık konumunda gerçekleşiyor.
Eastbourne Middle-Distance Triathlon ne kadar uzun?
Ana parkur 113.1 km uzunluğunda.
Eastbourne Middle-Distance Triathlon ne gerektiriyor?
The Eastbourne Middle-Distance Triathlon demands sustained endurance across three consecutive disciplines, combining a sea swim, a rolling closed-road bike course over Beachy Head, and a flat seafront run.
Eastbourne Middle-Distance Triathlon kimler için uygun?
Eastbourne Middle-Distance Triathlon tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?