Dustman, 14 Kas 2026 Cmt tarihinde Kanchanaburi, Tayland konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 130 km uzunluğunda.
- Tarih
- 14 Kas 2026 Cmt
- Başlangıç
- Kanchanaburi 🇹🇭
- Mesafe
- 130 km
- Tırmanış
- 840 m
- Seviye
- Herkese açık
Dustman yarışında en iyi formunla startı al
Formuna ve bu yarışa göre oluşturulan, formun değiştikçe her gün uyarlanan bir antrenman planı. Parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Ücretsiz başlaÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
A UCI Gravel World Series qualifier in Kanchanaburi, Thailand.
Bu yarışın gerektirdikleri
Dustman demands sustained power output over a 130 km gravel distance with moderate climbing, requiring strong aerobic endurance and efficiency on loose terrain.
Aerobic endurance
Covering 130 km requires a high level of sustained cardiovascular fitness and the ability to maintain a steady output over many hours in the saddle.
Gravel efficiency
As a UCI Gravel World Series qualifier, the course demands technical proficiency and steady pacing on unpaved surfaces to conserve energy.
Climbing economy
The 840 meters of elevation gain requires efficient climbing technique to manage effort levels across rolling terrain without accumulating excessive fatigue.
Given the duration of a 130 km gravel event, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels and prevent late-race bonting.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
4:45–5:40
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Sıkça sorulan sorular
Dustman ne zaman?
Dustman, 14 Kas 2026 Cmt tarihinde Kanchanaburi, Tayland konumunda gerçekleşiyor.
Dustman ne kadar uzun?
Ana parkur 130 km uzunluğunda.
Dustman ne gerektiriyor?
Dustman demands sustained power output over a 130 km gravel distance with moderate climbing, requiring strong aerobic endurance and efficiency on loose terrain.
Dustman ne kadar tırmanış içeriyor?
Dustman, 840 m tırmanışa sahip.
Dustman kimler için uygun?
Dustman tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?