Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic, 21 Şub 2027 Paz tarihinde Boksburg, Ekurhuleni, Güney Afrika konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 116 km uzunluğunda.
- Tarih
- 21 Şub 2027 Paz
- Başlangıç
- Boksburg, Ekurhuleni 🇿🇦
- Mesafe
- 116 km
- Tırmanış
- 724 m
- Seviye
- Herkese açık
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic için 15 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Long-running charity road race in Ekurhuleni, with all proceeds going to Retina South Africa. Starts and finishes at Boksburg City Stadium. The 116 km Super Classic is a seeding event for Ride Joburg and the Cape Town Cycle Tour, and there are also a 62 km challenge and a 10 km fun ride.
Rota ve yükselti
GPX indir116.2 km · ↑ 724 m · ↓ 724 m
Bu rota için yüzey analizi mevcut değil. Parkur ve yükselti profiliniz yine de kullanılabilir.
0.0 km · 1625 m · 0.0%
Yumuşatılmış yükselti; eğimler tahminidir.
Tırmanışlar (4)
- km 54.0–55.0 · ↑ 26 m · 2.6%
- km 60.8–62.6 · ↑ 59 m · 3.3%
- km 70.2–71.4 · ↑ 52 m · 4.3%
- km 82.0–83.5 · ↑ 58 m · 3.9%
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic yarışını takvimine ekle, Race Recon bu parkuru tırmanışlarına uygun interval antrenmanlarına ve her segment için tempo ve beslenme planına dönüştürsün. Race Recon nasıl çalışır
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
4:10–5:05
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic yarış gününe 15 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel3 hafta · 9 Kas 2026 – 29 Kas 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 30 Kas 2026 – 10 Oca 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 11 Oca 2027 – 31 Oca 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 1 Şub 2027 – 14 Şub 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 15 Şub 2027 – 21 Şub 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic ne zaman?
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic, 21 Şub 2027 Paz tarihinde Boksburg, Ekurhuleni, Güney Afrika konumunda gerçekleşiyor.
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic ne kadar uzun?
Ana parkur 116 km uzunluğunda.
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic ne kadar tırmanış içeriyor?
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic, 724 m tırmanışa sahip.
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic kimler için uygun?
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic tüm katılımcılara açıktır.
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic için bir GPX dosyası var mı?
Evet. Bir sporcu Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic parkurunu paylaştı ve bu sayfadaki parkur profilinden GPX dosyası olarak indirebilirsiniz. Yarışı takviminize ekleyin, Race Recon parkuru antrenmanınıza ve yarış günü tempo ve beslenme planınıza işlesin.
Benzer yarışlar
FNB Wines2Whales – Shiraz
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?