Desafío Sierra de las Nieves, 22 Kas 2026 Paz tarihinde Tolox, İspanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 85 km uzunluğunda.
- Tarih
- 22 Kas 2026 Paz
- Başlangıç
- Tolox 🇪🇸
- Mesafe
- 85 km
- Tırmanış
- 1.900 m
- Seviye
- Herkese açık
Desafío Sierra de las Nieves için 2 haftalık planın
Yükü Azaltma aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
A gravel and mountain-bike race organised by the Tolox town council in the Sierra de las Nieves National Park, with an 85 km course and about 1,900 m of climbing, open to federated and non-federated riders.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
4:10–5:00
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Desafío Sierra de las Nieves yarış gününe 2 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükü Azaltma1 hafta · 9 Kas 2026 – 15 Kas 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
02Yarış haftası1 hafta · 16 Kas 2026 – 22 Kas 2026
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Desafío Sierra de las Nieves ne zaman?
Desafío Sierra de las Nieves, 22 Kas 2026 Paz tarihinde Tolox, İspanya konumunda gerçekleşiyor.
Desafío Sierra de las Nieves ne kadar uzun?
Ana parkur 85 km uzunluğunda.
Desafío Sierra de las Nieves ne kadar tırmanış içeriyor?
Desafío Sierra de las Nieves, 1.900 m tırmanışa sahip.
Desafío Sierra de las Nieves kimler için uygun?
Desafío Sierra de las Nieves tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Trofeo Ciudad de La Unión
SMV Trasierra Bike
Shimane Peninsula East National Park Ride
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?