Dachsteinlauf, 15 Oca 2027 Cum tarihinde Ramsau am Dachstein, Avusturya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 40 km uzunluğunda.
- Tarih
- 15 Oca 2027 Cum
- Başlangıç
- Ramsau am Dachstein 🇦🇹
- Mesafe
- 40 km
- Seviye
- Herkese açık
Dachsteinlauf için 10 haftalık planın
Yükleniş aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Dachsteinlauf is a multi-day cross-country skiing event in Ramsau am Dachstein, with 10 km and 40 km races in skating and classic styles.
Yarış gününe giden yolun
Dachsteinlauf yarış gününe 10 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükleniş4 hafta · 7 Kas 2026 – 4 Ara 2026
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
02Zirve3 hafta · 5 Ara 2026 – 25 Ara 2026
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
03Yükü Azaltma2 hafta · 26 Ara 2026 – 8 Oca 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
04Yarış haftası1 hafta · 9 Oca 2027 – 15 Oca 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Dachsteinlauf ne zaman?
Dachsteinlauf, 15 Oca 2027 Cum tarihinde Ramsau am Dachstein, Avusturya konumunda gerçekleşiyor.
Dachsteinlauf ne kadar uzun?
Ana parkur 40 km uzunluğunda.
Dachsteinlauf kimler için uygun?
Dachsteinlauf tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?