Costa Atlántica MTB Tour, 2–4 Nis 2027 tarihinde Pontevedra, İspanya konumunda gerçekleşiyor.
- Tarih
- 2–4 Nis 2027
- Başlangıç
- Pontevedra 🇪🇸
- Seviye
- Herkese açık
Costa Atlántica MTB Tour için 21 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Three-day MTB stage race from Pontevedra: a 3 km night time trial through the old town on Friday, followed by marathon stages on Saturday and Sunday.
Yarış gününe giden yolun
Costa Atlántica MTB Tour yarış gününe 21 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel9 hafta · 7 Kas 2026 – 8 Oca 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 9 Oca 2027 – 19 Şub 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 20 Şub 2027 – 12 Mar 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 13 Mar 2027 – 26 Mar 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 27 Mar 2027 – 2 Nis 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Costa Atlántica MTB Tour ne zaman?
Costa Atlántica MTB Tour, 2–4 Nis 2027 tarihinde Pontevedra, İspanya konumunda gerçekleşiyor.
Costa Atlántica MTB Tour kimler için uygun?
Costa Atlántica MTB Tour tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Trofeo Ciudad de La Unión
SMV Trasierra Bike
Shimane Peninsula East National Park Ride
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?