Cinc Cims, 10 Oca 2027 Paz tarihinde Corbera de Llobregat, İspanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 27.6 km uzunluğunda.
- Tarih
- 10 Oca 2027 Paz
- Başlangıç
- Corbera de Llobregat 🇪🇸
- Mesafe
- 27.6 km
- Tırmanış
- 1.325 m
- Seviye
- Herkese açık
Cinc Cims için 9 haftalık planın
Yükleniş aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Cinc Cims is a mountain trail race in Corbera de Llobregat whose main route links five peaks over 27.6 km, with 1,325 m of positive elevation gain.
Bu yarışın gerektirdikleri
Cinc Cims demands sustained aerobic effort over 27.6 km of mountain trail, with 1,325 m of climbing. Athletes need to manage repeated climbing while maintaining effort across a long trail race.
Climbing endurance
The 1,325 m of positive elevation gain over 27.6 km requires sustained uphill work and the ability to keep moving efficiently as climbing accumulates.
Trail durability
The mountain-trail format and five-peak route demand steady effort over a prolonged distance, including repeated changes in elevation.
Pacing discipline
The combination of distance and climbing calls for controlled early effort so athletes can sustain their pace through the full route.
For a race likely to last over 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
Cinc Cims yarış gününe 9 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükleniş3 hafta · 9 Kas 2026 – 29 Kas 2026
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
02Zirve3 hafta · 30 Kas 2026 – 20 Ara 2026
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
03Yükü Azaltma2 hafta · 21 Ara 2026 – 3 Oca 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
04Yarış haftası1 hafta · 4 Oca 2027 – 10 Oca 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Cinc Cims ne zaman?
Cinc Cims, 10 Oca 2027 Paz tarihinde Corbera de Llobregat, İspanya konumunda gerçekleşiyor.
Cinc Cims ne kadar uzun?
Ana parkur 27.6 km uzunluğunda.
Cinc Cims ne gerektiriyor?
Cinc Cims demands sustained aerobic effort over 27.6 km of mountain trail, with 1,325 m of climbing. Athletes need to manage repeated climbing while maintaining effort across a long trail race.
Cinc Cims ne kadar tırmanış içeriyor?
Cinc Cims, 1.325 m tırmanışa sahip.
Cinc Cims kimler için uygun?
Cinc Cims tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?