茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen), 29 Kas 2026 Paz tarihinde Jiangmen, Çin konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 7.5 km uzunluğunda.
- Tarih
- 29 Kas 2026 Paz
- Başlangıç
- Jiangmen 🇨🇳
- Mesafe
- 7.5 km
- Tırmanış
- 369 m
- Seviye
- Herkese açık
茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) için 3 haftalık planın
Yükü Azaltma aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
茶山爬坡赛最早可追溯至2013年，由江门市自行车运动协会等机构推动，旨在促进全民健身和体育竞技交流。近年来，鹤山市大力发展“新户外”运动产业，将茶山打造为九大户外运动基地之一，形成了包括“骑士道”在内的七大户外运动品牌活动。 虽然具体的年度赛事安排可能随季节和政策调整，但茶山作为热门的运动打卡地，常年吸引大量骑行和登山爱好者。2025年的相关报道曾提及茶山赛道迎来巅峰对决，并发布了详细的骑行宝典，显示该赛事或相关挑战活动在近期仍保持较高热度。
Rota ve yükselti
GPX indir7.5 km · ↑ 369 m · ↓ 2 m
Tahmini yüzey
- Asfalt 96,5%
- Çakıl / sıkıştırılmış 0%
- Stabilize 0%
- Kum 0%
- Arnavut kaldırımı 0%
- Bilinmiyor 3,5%
Rota çevresindeki haritalanmış yüzeylerden tahmin edilmiştir. Eksik veya belirsiz eşleşmeler bilinmiyor olarak kalır; koşullar o gün farklı olabilir.
© OpenStreetMap contributors · ODbLGeoapify0.0 km · 10 m · 0.0%
Yumuşatılmış yükselti; eğimler tahminidir.
Tırmanışlar (2)
- km 0.1–4.3 · ↑ 178 m · 4.2%
- km 4.7–7.5 · ↑ 187 m · 6.7%
茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) yarışını takvimine ekle, Race Recon bu parkuru tırmanışlarına uygun interval antrenmanlarına ve her segment için tempo ve beslenme planına dönüştürsün. Race Recon nasıl çalışır
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
0:30–0:35
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) yarış gününe 3 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükü Azaltma2 hafta · 9 Kas 2026 – 22 Kas 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
02Yarış haftası1 hafta · 23 Kas 2026 – 29 Kas 2026
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) ne zaman?
茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen), 29 Kas 2026 Paz tarihinde Jiangmen, Çin konumunda gerçekleşiyor.
茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) ne kadar uzun?
Ana parkur 7.5 km uzunluğunda.
茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) ne kadar tırmanış içeriyor?
茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen), 369 m tırmanışa sahip.
茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) kimler için uygun?
茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) tüm katılımcılara açıktır.
茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) için bir GPX dosyası var mı?
Evet. Bir sporcu 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) parkurunu paylaştı ve bu sayfadaki parkur profilinden GPX dosyası olarak indirebilirsiniz. Yarışı takviminize ekleyin, Race Recon parkuru antrenmanınıza ve yarış günü tempo ve beslenme planınıza işlesin.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?