Challenge Salou, 9 May 2027 Paz tarihinde Salou, İspanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 100.1 km uzunluğunda.
- Tarih
- 9 May 2027 Paz
- Başlangıç
- Salou 🇪🇸
- Mesafe
- 100.1 km
- Seviye
- Herkese açık
Challenge Salou için 26 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Challenge Salou is a celebrated triathlon held each May on Spain’s Costa Daurada, featuring a fast bike course along closed highways and a run along palm tree-lined boulevards.
Bu yarışın gerektirdikleri
Challenge Salou demands sustained aerobic output and multi-discipline pacing across the swim, bike, and run components in a May Mediterranean climate.
Aero bike efficiency
The fast bike course along closed highways rewards sustained power output and aerodynamic positioning over the unspecified distance.
Run durability
The run along palm tree-lined boulevards requires structural resilience and pacing control off the bike under typical May conditions in Spain.
Multi-discipline pacing
As a triathlon, success relies on managing energy expenditure sequentially across the swim, bike, and run without depleting glycogen reserves prematurely.
A standard half-distance or full-distance triathlon duration exceeds 2.5 hours, requiring a target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output.
Yarış gününe giden yolun
Challenge Salou yarış gününe 26 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel14 hafta · 9 Kas 2026 – 14 Şub 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 15 Şub 2027 – 28 Mar 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 29 Mar 2027 – 18 Nis 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 19 Nis 2027 – 2 May 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 3 May 2027 – 9 May 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Challenge Salou ne zaman?
Challenge Salou, 9 May 2027 Paz tarihinde Salou, İspanya konumunda gerçekleşiyor.
Challenge Salou ne kadar uzun?
Ana parkur 100.1 km uzunluğunda.
Challenge Salou ne gerektiriyor?
Challenge Salou demands sustained aerobic output and multi-discipline pacing across the swim, bike, and run components in a May Mediterranean climate.
Challenge Salou kimler için uygun?
Challenge Salou tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?