Challenge Kaiserwinkl-Walchsee, 27 Haz 2027 Paz tarihinde Walchsee, Avusturya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 113.9 km uzunluğunda.
- Tarih
- 27 Haz 2027 Paz
- Başlangıç
- Walchsee 🇦🇹
- Mesafe
- 113.9 km
- Tırmanış
- 1.200 m
- Seviye
- Herkese açık
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee için 33 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee is a middle-distance triathlon featuring a swim in crystal-clear Lake Walchsee, a challenging bike course through the Tyrolean Alps, and an undulating run around the lake.
Bu yarışın gerektirdikleri
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee demands sustained multi-sport endurance over a middle-distance triathlon course featuring significant climbing on the bike and an undulating run.
Middle-distance endurance
The 113.9 km total distance requires continuous output across three distinct disciplines, demanding efficient pacing and aerobic stamina over several hours.
Alpine climbing capacity
The 1200 m of elevation gain concentrated primarily on the bike leg through the Tyrolean Alps demands robust climbing strength and sustained power output on ascents.
Undulating run durability
The run course around Lake Walchsee features continuous elevation changes, requiring durable running legs to maintain form and pace after a demanding bike section.
A middle-distance triathlon lasting between four and seven hours requires a consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour during the bike and run legs to sustain energy levels.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee yarış gününe 33 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel21 hafta · 9 Kas 2026 – 4 Nis 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 5 Nis 2027 – 16 May 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 17 May 2027 – 6 Haz 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 7 Haz 2027 – 20 Haz 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 21 Haz 2027 – 27 Haz 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee ne zaman?
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee, 27 Haz 2027 Paz tarihinde Walchsee, Avusturya konumunda gerçekleşiyor.
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee ne kadar uzun?
Ana parkur 113.9 km uzunluğunda.
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee ne gerektiriyor?
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee demands sustained multi-sport endurance over a middle-distance triathlon course featuring significant climbing on the bike and an undulating run.
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee ne kadar tırmanış içeriyor?
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee, 1.200 m tırmanışa sahip.
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee kimler için uygun?
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?