Challenge Israman 113, 29 Oca 2027 Cum tarihinde Eilat, İsrail konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 113 km uzunluğunda.
- Tarih
- 29 Oca 2027 Cum
- Başlangıç
- Eilat 🇮🇱
- Mesafe
- 113 km
- Seviye
- Herkese açık
Challenge Israman 113 için 12 haftalık planın
Yükleniş aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Half-distance triathlon in Eilat with a Red Sea swim, a hilly bike course through the desert highlands and a 21.1 km run, held alongside the full-distance Challenge Israman.
Bu yarışın gerektirdikleri
This half-distance triathlon demands sustained effort across a Red Sea swim, a hilly bike through the desert highlands and a 21.1 km run. Athletes need to manage their effort on the bike so they can run strongly afterward.
Multi-discipline endurance
The 113 km event combines swimming, cycling and a half-marathon run, requiring endurance across all three disciplines.
Hilly bike strength
The bike course is described as hilly and passes through the desert highlands, so athletes need to sustain effort over changing terrain.
Run durability
The 21.1 km run follows the swim and bike, making the ability to hold a steady running effort after those disciplines important.
For a race likely to last over 2.5 hours, plan to take in about 60–90 g of carbohydrate per hour.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
Challenge Israman 113 yarış gününe 12 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükleniş6 hafta · 7 Kas 2026 – 18 Ara 2026
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
02Zirve3 hafta · 19 Ara 2026 – 8 Oca 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
03Yükü Azaltma2 hafta · 9 Oca 2027 – 22 Oca 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
04Yarış haftası1 hafta · 23 Oca 2027 – 29 Oca 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Challenge Israman 113 ne zaman?
Challenge Israman 113, 29 Oca 2027 Cum tarihinde Eilat, İsrail konumunda gerçekleşiyor.
Challenge Israman 113 ne kadar uzun?
Ana parkur 113 km uzunluğunda.
Challenge Israman 113 ne gerektiriyor?
This half-distance triathlon demands sustained effort across a Red Sea swim, a hilly bike through the desert highlands and a 21.1 km run. Athletes need to manage their effort on the bike so they can run strongly afterward.
Challenge Israman 113 kimler için uygun?
Challenge Israman 113 tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?