Challenge Cesenatico, 16 May 2027 Paz tarihinde Cesenatico, İtalya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 113.9 km uzunluğunda.
- Tarih
- 16 May 2027 Paz
- Başlangıç
- Cesenatico 🇮🇹
- Mesafe
- 113.9 km
- Tırmanış
- 900 m
- Seviye
- Herkese açık
Challenge Cesenatico için 27 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Challenge Cesenatico features a scenic middle-distance triathlon with a sea swim, a technical bike course through the hills of Romagna, and a flat seafront run.
Bu yarışın gerektirdikleri
Challenge Cesenatico is a middle-distance triathlon demanding strong endurance across a sea swim, a hilly bike course, and a flat run.
Middle-Distance Endurance
The 113.9 km total distance requires sustained aerobic output and smart pacing over several hours of continuous racing.
Hilly Bike Handling
The technical bike course through the hills of Romagna requires descending skill, constant micro-adjustments, and efficient climbing over 900 meters of elevation gain.
Flat Run Conversion
The flat seafront run demands the ability to maintain a consistent running cadence and posture after a demanding swim and technical bike leg.
Averaging 60 to 90 grams of carbohydrate per hour is necessary to sustain energy levels across the multi-hour duration of a middle-distance triathlon.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
Challenge Cesenatico yarış gününe 27 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel15 hafta · 9 Kas 2026 – 21 Şub 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 22 Şub 2027 – 4 Nis 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 5 Nis 2027 – 25 Nis 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 26 Nis 2027 – 9 May 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 10 May 2027 – 16 May 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Challenge Cesenatico ne zaman?
Challenge Cesenatico, 16 May 2027 Paz tarihinde Cesenatico, İtalya konumunda gerçekleşiyor.
Challenge Cesenatico ne kadar uzun?
Ana parkur 113.9 km uzunluğunda.
Challenge Cesenatico ne gerektiriyor?
Challenge Cesenatico is a middle-distance triathlon demanding strong endurance across a sea swim, a hilly bike course, and a flat run.
Challenge Cesenatico ne kadar tırmanış içeriyor?
Challenge Cesenatico, 900 m tırmanışa sahip.
Challenge Cesenatico kimler için uygun?
Challenge Cesenatico tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?