Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio, 31 Tem 2027 Cmt tarihinde Portekiz konumunda gerçekleşiyor.
- Tarih
- 31 Tem 2027 Cmt
- Başlangıç
- 🇵🇹
- Seviye
- Karışık kadro
Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio için 38 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Portuguese national individual time trial championship, organised by the Federação Portuguesa de Ciclismo and contested across elite, under-23, masters and other categories.
Yarış gününe giden yolun
Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio yarış gününe 38 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel26 hafta · 8 Kas 2026 – 8 May 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 9 May 2027 – 19 Haz 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 20 Haz 2027 – 10 Tem 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 11 Tem 2027 – 24 Tem 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 25 Tem 2027 – 31 Tem 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio ne zaman?
Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio, 31 Tem 2027 Cmt tarihinde Portekiz konumunda gerçekleşiyor.
Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio kimler için uygun?
Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio, profesyonel ve amatör katılımcılardan oluşan karma bir katılımcı grubuna sahiptir.
Benzer yarışlar
Granfondo Portimão
Campeonato Nacional Pista Masters
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?