Camí de Cavalls, 30 Nis 2027 Cum tarihinde Ciutadella de Menorca, İspanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 185 km uzunluğunda.
- Tarih
- 30 Nis 2027 Cum
- Başlangıç
- Ciutadella de Menorca 🇪🇸
- Mesafe
- 185 km
- Tırmanış
- 3.500 m
- Seviye
- Herkese açık
Camí de Cavalls için 25 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Trail Menorca Camí de Cavalls is an epic trail running event that follows the historic 185-km path circling the island of Menorca.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 185-kilometre trail running event requires athletes to complete a continuous circuit around the perimeter of Menorca on historic paths.
Ultra-Endurance Capacity
Covering 185 kilometres in a single continuous trail running event demands exceptional aerobic stamina and extensive preparation for prolonged time on feet.
Musculoskeletal Durability
The extreme distance places a heavy repetitive load on the lower extremities, requiring robust durability to withstand structural fatigue over multiple hours or days.
Pacing Control
Managing effort across an island-circling route of this magnitude requires strict discipline to prevent premature energy depletion.
Given the multi-hour duration required to cover 185 kilometres, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability.
Yarış gününe giden yolun
Camí de Cavalls yarış gününe 25 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel13 hafta · 7 Kas 2026 – 5 Şub 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 6 Şub 2027 – 19 Mar 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 20 Mar 2027 – 9 Nis 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 10 Nis 2027 – 23 Nis 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 24 Nis 2027 – 30 Nis 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Camí de Cavalls ne zaman?
Camí de Cavalls, 30 Nis 2027 Cum tarihinde Ciutadella de Menorca, İspanya konumunda gerçekleşiyor.
Camí de Cavalls ne kadar uzun?
Ana parkur 185 km uzunluğunda.
Camí de Cavalls ne gerektiriyor?
This 185-kilometre trail running event requires athletes to complete a continuous circuit around the perimeter of Menorca on historic paths.
Camí de Cavalls ne kadar tırmanış içeriyor?
Camí de Cavalls, 3.500 m tırmanışa sahip.
Camí de Cavalls kimler için uygun?
Camí de Cavalls tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?