Big Sugar Gravel, 16 Eki 2027 Cmt tarihinde Bentonville, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 164.2 km uzunluğunda.
- Tarih
- 16 Eki 2027 Cmt
- Başlangıç
- Bentonville 🇺🇸
- Mesafe
- 164.2 km
- Seviye
- Herkese açık
Big Sugar Gravel için 49 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
A gravel race on the roads of the Ozark highlands of northwest Arkansas and southern Missouri, starting in Bentonville, with 100, 50 and 25 mile routes during the Big Sugar Classic week.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
5:05–6:10
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Big Sugar Gravel yarış gününe 49 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel37 hafta · 8 Kas 2026 – 24 Tem 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 25 Tem 2027 – 4 Eyl 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 5 Eyl 2027 – 25 Eyl 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 26 Eyl 2027 – 9 Eki 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 10 Eki 2027 – 16 Eki 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Big Sugar Gravel ne zaman?
Big Sugar Gravel, 16 Eki 2027 Cmt tarihinde Bentonville, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor.
Big Sugar Gravel ne kadar uzun?
Ana parkur 164.2 km uzunluğunda.
Big Sugar Gravel kimler için uygun?
Big Sugar Gravel tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Tour de Foothills – Century
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?